Egyszerűen, otthon – egészséges ropogtatnivalók házilag

Egyszerűen, otthon – egészséges ropogtatnivalók házilag
Bizonyára közületek is vannak sokan, akik a napokban mást se néznek, csak a foci vb-t. De ha mégsem, szabadidejében mindenki szeret filmezni, sorozatot nézni. Tévénézés közben pedig nincs is jobb, mint nassolni, finomakat enni. Hoztunk néhány egészséges ropogtatnivalót, amit te is könnyen elkészíthetsz otthon!
Popcorn házilag
Az örök klasszikus – kicsit másképp. A boltban vehető, mikróba bedobható popcorn helyett választhatjuk a házilag elkészítettet is. Ehhez nincs is másra szükségünk, csak pattogatni való kukoricára, a megfelelő lábosra, és esetleg ízesítéshez némi fűszerre, sóra vagy vajra. A részletes receptet megtalálod itt
Édes-fűszeres magok
A focimeccsek kötelező velejárója a szotyi. Ennek egy kicsit továbbgondolt változatáról van szó. Nem kell hozzá más, csak egy kis cukor, esetleg fűszerek. A cukrot serpenyőben vagy lábosban karamellizáljuk, majd mikor már folyékony, hozzáadjuk – ízlés szerint – a fahéjat vagy egyéb fűszereket.
Fűszeres almaszirom
Egyszerűen elkészíthető, ízletes finomság. A vékonyra szelt, tepsire pakolt almát megszórjuk almáspite-fűszerkeverékkel, vagy ha az nincs, egy nagyon kevés cukorral és fahéjjal, majd betesszük a sütőbe. Amint elérte a kívánt kínézetet, kivesszük, és kihűlés után már fogyaszthatjuk is.
Házi édesburgonya-chips
Hasonló az almachips elkészítéséhez. A krumplit vékony szeletekre vágjuk, tepsire tesszük, fűszerezzük, majd figyelve a hőfokra, betesszük a sütőbe. Szénhidráttartalmát tekintve nem jobb, mint egy átlagos krumplichips, de házilag elkészítve, sütőben sütve, kevesebb zsiradékot tartalmaz. A tökéletes elkészítéshez szükséges receptet itt találod
Almaszeletek mogyoróvajjal
Egy borzasztóan egyszerű, mégis nagyon ízletes snack. Az almát felszeleteljük, majd kedvünkre mártogatjuk a mogyoróvajba, vagy ha úgy jobban tetszik, meg is kenhetjük vele. Érdemes olyan mogyoróvajat választani, ami nem tartalmaz hozzáadott cukrot.
Sült csicseriborsó
Fehérjében gazdag, egyszerűen elkészíthető ropogtatnivaló. Ízlés szerint fűszerezve legalább olyan ínycsiklandó, mint bármelyik boltban megvehető, adalékanyagokkal telenyomott snack. Részletes cikkért katt ide
Uborkaszeletek humusszal
Az almához hasonlóan itt is a nyers, felszeletelt uborkát mártogatjuk a humuszba. De mi is az? A humuszt általában csicseriborsóból, tahiniből, olivabogyóból és fokhagymából készítik. A részletes receptet itt találod
Sajtchips
Ha szereted a sajtos chipset, vagy csak úgy magában a sajtot, ezt imádni fogod! Az elkészítése pedig nem igényel különösebb konyhai tapasztalatokat. A lereszelt, fűszerezett sajtot egy sütőpapírral kibélelt tálcára kupacoljuk, majd a sütőbe betéve közel negyed óráig sütjük és kész is! A részletes receptet itt találod
Görög joghurt gyümölccsel/magvakkal
Ugyancsak egyszerű finomságról van szó. Amire szükségünk van, az egy minden boltban kapható natúr görög joghurt, amit utána tetszés szerint ízesítünk. Tehetünk bele friss vagy fagyasztott gyümölcsöket, magvakat, müzlit, házilekvárt vagy csak mézet. Amellett, hogy ízletes, a görög joghurt nagyon tápláló is.
A legegyszerűbb: bármilyen zöldség vagy gyümölcs nyersen feldarabolva. Reméljük meghoztuk a kedveteket házi nassolnivalók kipróbálásához.
Jó ropogtatást a filmhez/meccsnézéshez!😊
Kasoly Réka Adél, 11.d