Egyszerűen, otthon – egészséges ropogtatnivalók házilag

Bizonyára közületek is vannak sokan, akik a napokban mást se néznek, csak a foci vb-t. De ha mégsem, szabadidejében mindenki szeret filmezni, sorozatot nézni. Tévénézés közben pedig nincs is jobb, mint nassolni, finomakat enni. Hoztunk néhány egészséges ropogtatnivalót, amit te is könnyen elkészíthetsz otthon!

Popcorn házilag

Az örök klasszikus – kicsit másképp. A boltban vehető, mikróba bedobható popcorn helyett választhatjuk a házilag elkészítettet is. Ehhez nincs is másra szükségünk, csak pattogatni való kukoricára, a megfelelő lábosra, és esetleg ízesítéshez némi fűszerre, sóra vagy vajra. A részletes receptet megtalálod itt

Édes-fűszeres magok

A focimeccsek kötelező velejárója a szotyi. Ennek egy kicsit továbbgondolt változatáról van szó. Nem kell hozzá más, csak egy kis cukor, esetleg fűszerek. A cukrot serpenyőben vagy lábosban karamellizáljuk, majd mikor már folyékony, hozzáadjuk – ízlés szerint – a fahéjat vagy egyéb fűszereket.

Fűszeres almaszirom

Egyszerűen elkészíthető, ízletes finomság. A vékonyra szelt, tepsire pakolt almát megszórjuk almáspite-fűszerkeverékkel, vagy ha az nincs, egy nagyon kevés cukorral és fahéjjal, majd betesszük a sütőbe. Amint elérte a kívánt kínézetet, kivesszük, és kihűlés után már fogyaszthatjuk is.

Házi édesburgonya-chips

Hasonló az almachips elkészítéséhez. A krumplit vékony szeletekre vágjuk, tepsire tesszük, fűszerezzük, majd figyelve a hőfokra, betesszük a sütőbe. Szénhidráttartalmát tekintve nem jobb, mint egy átlagos krumplichips, de házilag elkészítve, sütőben sütve, kevesebb zsiradékot tartalmaz. A tökéletes elkészítéshez szükséges receptet itt találod

Almaszeletek mogyoróvajjal

Egy borzasztóan egyszerű, mégis nagyon ízletes snack. Az almát felszeleteljük, majd kedvünkre mártogatjuk a mogyoróvajba, vagy ha úgy jobban tetszik, meg is kenhetjük vele. Érdemes olyan mogyoróvajat választani, ami nem tartalmaz hozzáadott cukrot.

Sült csicseriborsó

Fehérjében gazdag, egyszerűen elkészíthető ropogtatnivaló. Ízlés szerint fűszerezve legalább olyan ínycsiklandó, mint bármelyik boltban megvehető, adalékanyagokkal telenyomott snack. Részletes cikkért katt ide

Uborkaszeletek humusszal

Az almához hasonlóan itt is a nyers, felszeletelt uborkát mártogatjuk a humuszba. De mi is az? A humuszt általában csicseriborsóból, tahiniből, olivabogyóból és fokhagymából készítik. A részletes receptet itt találod

Sajtchips

Ha szereted a sajtos chipset, vagy csak úgy magában a sajtot, ezt imádni fogod! Az elkészítése pedig nem igényel különösebb konyhai tapasztalatokat. A lereszelt, fűszerezett sajtot egy sütőpapírral kibélelt tálcára kupacoljuk, majd a sütőbe betéve közel negyed óráig sütjük és kész is! A részletes receptet itt találod

Görög joghurt gyümölccsel/magvakkal

Ugyancsak egyszerű finomságról van szó. Amire szükségünk van, az egy minden boltban kapható natúr görög joghurt, amit utána tetszés szerint ízesítünk. Tehetünk bele friss vagy fagyasztott gyümölcsöket, magvakat, müzlit, házilekvárt vagy csak mézet. Amellett, hogy ízletes, a görög joghurt nagyon tápláló is.

A legegyszerűbb: bármilyen zöldség vagy gyümölcs nyersen feldarabolva. Reméljük meghoztuk a kedveteket házi nassolnivalók kipróbálásához.

Jó ropogtatást a filmhez/meccsnézéshez!😊

Kasoly Réka Adél, 11.d